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Formación

El buen entrenador nunca deja de aprender

Árticulo

0, 1, 2 botes y libre. Ejercicio para trabajo de fundamentos en equipo

Gabriel Alemany Sánchez-Moscoso - 13 de Noviembre de 2013   Comenta este artículo

Diagrama 3D ejercicio juego pase arriba

Diagrama 3D ejercicio desde vista coach

Te presentamos un ejercicio clásico ideal para mejorar el juego colectivo en todos los niveles desde el 2 contra 2, al 5 contra 5. Os mostramos variantes, detalles y diferentes enfoques para el trabajo de diferentes fundamentos.

Número de jugadores: Dos equipos y un balón. Desde 5 contra 5 hasta 2 contra 2.

Orientado a: Todos los niveles y edades.

Mecánica.

 Tras decidir que equipo saca o tras salto entre dos.

Ganará el equipo que consiga anotar 4 canastas siguiendo la siguiente secuencia:

1ª canasta deberá anotarse sin botar,

2ª con un bote máximo por jugador

3ª con dos botes máximos por jugador,

4ª canasta y última se podrá conseguir sin limitación de botes.

Variantes:

- Se puede jugar en una canasta o en dos canastas.

- Jugando 5x5, se puede jugar con uno de los jugadores de cada equipo jugando y pasando desde fuera del campo (bueno para trabajo de saques de fondo, banda y salidas de presión).

- Tras canasta conseguida, el jugador que ha anotado tira un tiro libre, si anota, la canasta anterior es válida, en caso contrario hay rebote y la canasta conseguida anterior es anulada. 

Detalles y objetivos técnico-tácticos.

 Mejora del pase en situación real de juego.

Poner atención en el juego sin balón, tanto en defensa como en ataque.

Trabajo del pivote y de las fintas de pase.

Enfocar el ejercicio hacía el cierre de rebote y la defensa del aro.

Uso correcto del dribling, botar siempre para algo: Mejorar línea de pase, penetrar y doblar. 

Excelente ejercicio para calentamiento, acondicionamiento físico y para acabar el entrenamiento.

 

Por Gabriel Alemany Sánchez-Moscoso

Entrenador superior baloncesto. Director de JGBasket

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